Friday, July 6, 2012

segunda - sexta (full body work out)       
-W


Comprei proteina concentrada, e tomei shakes duas vezes por dia (segunda- sexta), na manha e apos treino.

                      Gordura             Gordura
Peso                %        Peso
22.6.12    152 lb8.2 5    12.5 lb
6.7.12 152 lb 6.5         9.9 lb

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