2a feira- manhã: nadar por uma hora / tarde: levantar pesos
3a          manhã: nadar por uma hora/ tarde: corrir 3 miles
4a         manhã: corrir 3 miles (piscina fechada por 4 de julho)
5a         tarde: levantar pesos, depois corrir 3 miles
6a         manhã: jogar polo de agua / tarde:levantar pesos
-A