W

Sexta
Eu fiz 5x20 push-ups, 8 min. abs, 4x25 sit-ups, 1 min. plank.

Hoje
Eu corri a metade da praia de Ipanema, e voltei ao apartamento (3.6 km ou 2.23 m). Antes de entrar o apartamento eu caminhei á academia do Arpoador e fiz nove chin ups.
Agora - vou fazer o push ups/pull ups.

Cadê A?